Bosu cu Ioana Adresa:Deva Mall, etj4 tel: 0729.162.000 Instructor: Ioana

Gimnastica aerobica este o gimnastica de intretinere executata cu acompaniament muzical. Odata cu trecerea timpului au aparut diferite specializari ale gimnasticii aerobice : STEP AEROBIC, DANCE AEROBIC, TAE-BO, PILATES, YOGA, BOSU, ETC?. Efectele produse de practicarea sistematica a gimnasticii aerobice sunt multidirectionate, complexe si de lunga durata. Avantajul principal este ca gimnastica aerobica de intretinere poate fi practicata de oricine si la orice varsta.
STEP AEROBICUL a fost inventat in jurul anului 1989 si a fost catalogat ca un nivel superior aerobicului clasic, iar BOSU este un ,,UPGRADE? pentru STEP AEROBIC.
La o ora de BOSU puteti avea surpriza de a va reintalni vechile exercitii de aerobic si muzica specifica acestora. Diferenta este ca fiecare exercitiu se executa flosind BOSU si daca nu pozitionati piciorul direct in centrul acestuia o sa va dezechilibrati. Va fi distractiv !!! Nu dati inapoi, totul depinde de familiarizarea voastra cu acest obiect. In plus, faptul ca depuneti mai mult efort, nu poate fi decat benefic pentru voi sa ardeti calorii. Practic poti lucra o ora intreaga de BOSU urmand regulile aerobicului, dar asta depinde bineinteles de fiecare instructor si de imaginatia acestuia.